こんにちは。たっくです。
これから書こうと思っている記事を羅列していきます
≪２０２１年１月４日更新≫
気になる項目は＋を開いてみてください。
目次
【OT×ロードバイク】 ロードバイク初心者向け
「ＩＣＦを理解することで、ロードバイクが早くなる！？」
医療福祉の世界において使われる
ＩＣＦ（国際生活機能分類）という考えを基に
ロードバイクが早くなるための戦略を立てていきます。
「早くなりたければ、こいつを育てましょう。ミトコンドリア。」
生理学の知識を少し交えて、
私が実践した育成方法と、その結果についてまとめます。
心拍トレーニング臨床現場とスポーツにおける心拍数の考え方の違いを少し。
トレーニング方法は巷に情報があふれているので、
難しい内容ではなく、私が実践してきた事をまとめます。
「これさえ理解すれば体重は自由自在」
私はー５ｋｇ程度であれば、
極端な食事制限等はせずに、体重をコントロールできます。
栄養学の視点を交えて考えていきます。
以上です。
もし、この記事が早く見たい！なんていう素敵なリクエストがあれば、
全力で応えさせて頂きますので、コメント欄によろしくお願いします。
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